화면 앞에 앉아 오랜 시간을 보낸다면 멈춰 서서 걸어야 하는 12가지 이유가 있습니다.
격리로 인해 코로나바이러스의 전염 위험을 피하기 위해 집에 머물게 되었습니다. 이것은 의심할 여지 없이 교통 체증을 처리하지 않고 운송 시간을 단축할 수 있는 것과 같은 이점이 있지만 식당이나 거실에 오랜 시간 앉아 있는 것도 마찬가지입니다.
많은 사람들이 홈 오피스와 원거리 수업 사이의 좌석에서 평소보다 더 많은 시간을 보내는 것이 정상입니다. 신체가 일상적인 변화에 적응하는 동안 앉은 자세는 몇 가지 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 요통을 유발할 뿐만 아니라 여러 연구에서 입증된 체중의 주된 이유이기도 합니다 서울대의자.
그렇기 때문에 우리는 하루 종일 앉아 있는 10가지 결과를 나열했습니다.
1) 장시간 앉아있을 때 다리와 엉덩이가 위축됩니다.
이 자세를 취하면 하체가 위축되어 특히 다리와 엉덩이에서 긴장도와 힘이 상실됩니다.
2) 움직이지 않으면 체중이 증가합니다.
당연하게 들리겠지만, 과학은 움직이는 설탕과 지방을 처리하는 분자를 방출하는 데 도움이 된다는 것을 증명했습니다. 가만히 있으면 이 과정이 느려지고 신진대사가 느려집니다.
3) 당신의 엉덩이와 등이 “잡다”
홈 오피스를 하면 확실히 허리 근육이 약간 긴장되는 것을 느꼈을 것입니다. 앉으면 엉덩이의 굴곡근이 수축되어 허리 디스크의 압박과 만성 통증이 발생할 수 있기 때문입니다.
4) 앉으면 불안과 우울증이 생길 수 있습니다
종종 무시되지만 하루 종일 의자에 앉아 있는 정신적 영향을 최소화할 수 없습니다. 어떤 경우에는 신체 운동으로 불안과 우울증이 상쇄될 수 있습니다.
5) 하루 종일 앉아 있으면 암 위험이 증가합니다
일부 건강 전문가들은 오랜 시간 동안 자리에 앉아 있는 것이 자궁, 폐 및 결장암의 경향 증가와 관련이 있을 수 있다고 믿습니다.
6) 앉은 자세는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다
한 연구에 따르면 일주일에 23시간 이상 앉아 있는 남성은 텔레비전 앞에서 11시간만 보낸 남성보다 심혈관 질환으로 사망할 위험이 64% 더 높았습니다.
7) 장시간 앉아있는 당뇨병 위험 증가
한 연구에서 5일간의 지속적인 휴식 후 인슐린 저항성이 급증하여 당뇨병의 전조로 간주될 수 있는 것으로 나타났습니다.
8) 몇 시간 동안 앉아 있으면 정맥류가 발생합니다
앉은 자세는 다리에 혈액이 고이게 하여 정맥류로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 위험하지는 않지만 정맥류는 경우에 따라 혈전으로 이어질 수 있습니다.
9) 앉은 결과로 인한 심부 정맥 혈전증
다리에서 발생하는 혈전입니다. 일부가 부러지면 폐와 같은 중요한 기관으로의 혈류에 영향을 줄 수 있습니다.
10) 홈 오피스의 나쁜 자세
오랜 시간 앉아 있으면 등, 어깨, 목에 스트레스를 줄 수 있어 자세가 좋지 않고 근육통이 발생할 수 있습니다.
오랜 시간 동안 앉아 있는 것은 다른 방식으로 몸을 심하게 다치게 하고 생산성과 에너지를 고갈시킨다는 것은 분명합니다. 이 딜레마에 대한 가장 좋은 해결책은 스탠딩 데스크입니다. 스탠딩 데스크 또는 스탠드업 데스크라고도 하는 책상은 서 있는 동안 노트북에서 작업할 수 있는 기술적으로 진보된 책상입니다. 이러한 고급 책상은 초기 형태이지만 많은 회사에서 하루 종일 앉아 있는 동안 직면하는 많은 문제를 해결하는 매우 혁신적인 스탠딩 데스크를 이미 내놓았습니다. 그들은 보기에 좋고, 효율적으로 작동하며, 하루 종일 앉아서 우리가 직면한 모든 문제에서 우리를 구하고 다양한 가격대에 있습니다.
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