겨울은 저녁에 뜨겁게 건강한 식사를 하는 계절입니다. 이 식사 아이디어는 온 가족이 우승할 수 있는 자신만의 건강한 식사를 만들도록 영감을 주는 데 도움이 될 것입니다.
1. 닭고기, 시금치, 망고 페투치니 망고, 화이트 와인 소스, 신선한 크림, 얇게 썬 닭고기, 신선한 페투치니로 조리한 시금치의 미각 남해 맛집.
2. 견과류 덩어리는 모두를 위한 훌륭한 위안 식품입니다.. 다양한 혼합 견과류와 잘게 썬 말린 과일 4개, 계란 4개, 귀리, 야채 육수, 토마토 살사를 혼합 허브, 강판 당근, 셀러리, 양파, 버섯을 넣고 덩어리로 넣고 구워서 만들 수 있습니다. 1시간 후 뜨겁게 제공됩니다.
3. 구운 새우를 곁들인 파마산 리조또. 이 간단하게 만들 수 있는 리조또 요리는 좋은 와인 한 병을 구걸합니다.
냄비에 치킨 스톡을 넣고 약간의 좋은 마시는 와인, 마늘, 파프리카, 후추, 다진 이탈리아 파슬리 ½컵을 넣고 끓입니다. 아르보리오 쌀 1컵을 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶다가 육수를 넣고 밥이 부드러워질 때까지 끓입니다. 신선한 파마산 치즈 ½컵을 넣고 오븐에 구운 새우와 함께 제공합니다.
4. 치킨 소시지와 토마토를 곁들인 뇨키, 단순함이 이 요리의 열쇠입니다.
얇게 썬 닭고기 소시지를 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶고 반으로 얇게 썬 바질 잎 ½컵으로 부드러워질 때까지 반으로 익힌 체리 토마토 1컵을 넣고 조리한 뇨끼 2컵을 넣고 맛을 내고 서빙합니다.
5. 호두 석류 페스토와 쿠스쿠스를 곁들인 닭고기, 석류 씨앗으로 닭 다리 4개를 팬에 튀기고 꿀 1티스푼을 튀기면 유약을 만듭니다. 파슬리 한 잔과 호두 1/2컵을 섞어 석류 당밀 1큰술과 올리브 오일을 섞어 페스토를 만들고 함께 제공합니다.
6. 지중해식 미트 로프. 750g의 다진 고기와 썬드라이 토마토, 마늘, 양파, 토마토 살사, 계란, 그린 올리브, 빵가루, 페타 치즈 ¼컵을 결합하여 구워서 뜨겁게 제공하는 덩어리를 만듭니다.
7. 살구, 올리브, 아몬드를 곁들인 모로코 치킨 양파, 올리브, 말린 살구, 얇게 썬 아몬드, 치킨 스톡, 커민, 생강, 계피, 후추, 월계수 잎을 모두 캐서롤로 조리한 후 제공되는 닭고기 허벅지 볶음의 훌륭한 혼합물입니다.
8. 포도 잎으로 구운 생선은 매우 쉬운 건강식입니다. 약간의 마늘과 후추, 고수, 갈가리 찢긴 코코넛과 함께 포도 잎에 생선 필레 4개를 싸십시오. 라임 주스와 멸치로 맛을 낸 다음 굽고 라임 웨지와 함께 뜨겁게 제공합니다.
9. 훈제 고다 브로콜리 수프 양파, 감자, 마늘, 브로콜리 줄기를 부드러워질 때까지 볶은 다음 야채 또는 치킨 스톡과 혼합하여 만들 수 있는 맛있는 수프입니다. 강판 훈제 고다와 맛있는 체다 치즈를 넣고 오븐에 구운 브로콜리 꽃과 강판 고다와 함께 장식합니다.
10. 돼지고기와 토마토 소스로 속을 채운 신선한 고추 유쾌한 건강한 식사 그것은 준비하기가 너무 쉬워 추운 겨울 저녁에 만족하고 따뜻함을 느낄 수 있습니다.
신선한 버섯, 양파, 마늘, 생강, 갈은 돼지고기(또는 쇠고기)와 좋아하는 허브 블렌드, 계란 및 캐슈 가루 ½컵을 신선한 토마토 살사, 잘 익은 쇠고기-토마토, 디종, 신선한 바질을 섞은 그리고 오레가노. 신선한 고추 전체에 속을 채우고 부드러워질 때까지 요리한 다음 얇게 썬 봄 양파와 강판에 간 맛있는 치즈와 함께 제공됩니다.