이 시대의 기술 발전은 모든 사람을 우울증과 어려움을 겪는 삶으로 몰아갔습니다. 편두통과 두통에 도움이 되는 다양한 서양 치료법이 알려져 있지만, 이들 치료법은 모두 화학 물질로 가득 차 있어 부작용을 가져오거나 뇌와 신체에 신체적, 정신적 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 요가를 수련하면 통증을 줄이고 신체를 강화하는 데 도움이 됩니다.
머리에 두통과 편두통이 자주 발생한다면, 당신은 지옥 같은 상태에 있습니다. 집중력, 집중도, 안정성이 줄어들고 새로운 던지기가 시작됩니다. 머리를 꿰뚫는 고통은 당신을 무너뜨리고 곧 당신을 약하고 좌절하게 만듭니다. 그리고 이것은 당신이 원하는 것이 아닙니다 쿠쿠정수기현금지원.
스트레스와 두통을 다루다가 악몽을 꾸게 되는 경우가 많습니다. 데스크탑, 소음, 밝은 빛 등이 이제 삶의 일부가 되었기 때문에 이러한 것으로부터 벗어나는 것은 그리 쉽지 않습니다. 두통은 어느 시점에서는 위험할 수 있으므로 즉각적인 치료와 해결책이 필요합니다. 당신이 그들 중 하나라면 요가 수업에 참석하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
요가는 항상 전 세계 많은 사람들에게 강력한 치유 과정이었습니다. 요가의 힘은 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마음의 평화를 유지하고 두통 치료에도 도움이 됩니다. 요가에서 앞으로 굽히는 자세는 숨을 내쉬는 것을 기반으로 합니다. 뇌에 산소를 추가로 공급하는 다양한 방법을 도출해 두통을 쉽게 치료할 수 있다.
이 외에도 흡입 과정과 ” 프라나야마 “는 편두통을 치료하는 데 중요한 역할을 하는데, 이는 전체적으로 독특한 야구 게임입니다. 두통 치료에 적합한 요가 유형이 무엇인지 궁금하시죠? 아래에서 언급한 포인트를 살펴보겠습니다!
코브라 자세
두통에 가장 좋은 요가 중 하나이며 척추 건강에도 매우 유익합니다. 이 위치는 수리야 나마스카라(Surya Namaskar)의 주요 위치로 간주됩니다. 바닥에 배를 대고 누워서 두 다리를 서로 벌리세요. 손과 허벅지의 도움을 받아 천천히 위쪽 방향으로 움직입니다. 허벅지를 위로 올리지 말고, 가슴 부분만 들어올려 하늘을 바라보세요.
브리지 포즈
이 방법은 만성 통증뿐만 아니라 복부 지방을 녹이는 놀라운 요가로 간주됩니다. 스트레칭은 지방을 태우는 데 도움이 되고 근력도 향상시킵니다. 정기적으로 연습하면 편두통의 통증을 관리하는 데 도움이 되고 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 하늘을 바라보며 바닥에 눕습니다. 손을 똑바로 놓고 몸에 가까이 두십시오. 다리를 구부리고 엉덩이 부분을 하늘을 향해 천천히 들어 올립니다. 집중을 유지하고 손과 다리의 도움을 받아 한동안 자세의 균형을 유지하세요.