전립선염 환자를위한 거짓말의 장단점
장점 :
많은 남성들에게 누워있는 것은 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 것보다 더 유익한 경향이 있습니다. 첫째, 장기간의 앉은 앉은 자리는 전립선에 직접 압력을 가하여 혼잡을 쉽게 이끌어 통증과 비뇨기 시급성과 같은 불편 함을 악화시킬 수 있습니다. 뒤쪽이든 수평 위치에 있든 누워서 전립선의 압력을 줄이고 혼잡을 완화하고 불편 함을 완화시킵니다.
또한 누워있는 것은 더 부드러운 혈액 순환을 촉진합니다. 앙와위 위치에서, 중력은 효과가 적어 혈액이 심장과 순환계로 더 쉽게 흐를 수있게하므로 회복 중에 특히 중요합니다. 누워있는 것은 또한 압력을 분산시키고 몸을 완전히 이완시켜 상태로 인한 신체적, 정신적 스트레스를 줄입니다.
단점 :
그러나 누워있는 것은 단점이 있습니다. 특히 움직임이없는 장기간 휴식은 근육 위축 및 관절통과 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 빠르게 진행되는 삶을 가진 사람들에게는 하루 종일 누워있는 것이 비현실적입니다. 또한, 장기간의 침대 휴식은 소화 기능에 부정적인 영향을 미치고 식욕을 줄이며 간접적으로 회복을 방해 할 수 있습니다.
앉는 것의 이점 환자
이익:
장기간의 앉은 앉기는 환자에게 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 앉은 자세를 조정하면 전립선의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부분적으로 반복되거나 “반 자격”자세는 일상적인 활동의 증상 관리 균형을 유지하여 전립선에 대한 직접적인 압력을 줄이면서 환자는 일이나 식사와 같은 활동에 참여할 수 있습니다.
앉아 사람들은 특정 물리 치료 나 재활 운동을 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 허리 또는 다리 리프트의 온화한 움직임은 혈액 순환을 향상시키고 신진 대사를 높이고 회복을 지원할 수 있습니다. 그러나 이러한 연습은 부적절한 자세 나 과도한 노력을 통해 상태를 악화시키지 않도록 조심스럽게 수행해야합니다.
즉, 장기간 앉아있는 것은 남성에게는 여전히 도전입니다. 언급 한 바와 같이, 앉는 것은 전립선 압력을 증가시키고 증상을 악화시킵니다. 의자의 경도, 쿠션 두께 및 등받이 각도는 모두 전립선 영역의 불편 함 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 불편 함을 최소화하는 데 부드러운 쿠션과 적절한 등 지원을 제공하는 인체 공학적 의자를 선택하는 것이 필수적입니다.
장기간의 앉아있는 또 다른 문제는하지의 혈액 순환이 손상되어 붓기 또는 정맥류가 발생할 수 있습니다. 이것은 앉은 것이 다리의 압력을 높이고 혈류를 제한하고 불편 함을 유발하기 때문에 발생합니다. 그러한 경우, 남자는 정기적으로 일어 서서 혈액 순환을 자극하기 위해 움직여야합니다.
전립선 염 환자를위한 앉은 자세를 개선하는 방법
앉은 자세 조정 :
환자는 전립선에 앉은 장기간의 긴장을 줄이기 위해 적절한 앉은 자세를 채택해야합니다. 부드러운 시트 쿠션과 등받이가있는 인체 공학적 의자를 선택하는 것은 허리를지지하고 엉덩이와 허벅지의 압력을 줄이는 데 중요합니다. 또한, 의자에 U 자형 쿠션을 배치하면 전립선에 직접 압력을 가질 수 있습니다.
올바른 자세를 유지하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 남자는 다리를 건너거나 허벅지에 압력을 가하지 않아야합니다. 혈류를 제한하고하지의 압력을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 무릎을 90도 각도로 바닥에 평평하게 유지하고 장기간 같은 위치에 앉지 않도록 자세를 정기적으로 변경하는 것이 좋습니다.
빈번한 위치 변경 :
정기적 인 위치 변경을 일상 생활에 통합하는 것도 필수적입니다. 짧은 휴식을 취하기 위해 일어 서거나 걸어 다니거나 스트레칭을하면 전립선의 압력을 완화하고 전반적인 순환을 촉진합니다. 스탠딩 데스크는 현대 직장에서 점점 인기를 얻고 있으며 전립선 문제를 예방하면서 업무 효율성과 편안함을 향상시킬 수 있습니다. 서있는 책상을 사용할 때는 책상 높이가 적절한지 확인하고 과도한 굽힘을 피하고 체중을 고르게 지원하는 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
또한, 전립선 염으로 진단 된 경우, 상태가 만성화 될 수 있기 때문에 적시에 치료를받는 것이 중요합니다. 이는 불편 함뿐만 아니라 다른 비뇨 생식 시스템 염증을 유발하여 삶의 질과 다산에 심각하게 영향을 미칩니다.
만성, 재발 성 전립선염 치료를 위해 권장됩니다. 이 특허를받은 공식은 열을 제거하고, 해독하고, 배뇨를 촉진하고, 덩어리를 용해시키고, 순환을 개선하며, 붓기와 통증을 줄입니다. 이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 약 3 개월의 치료 후 개선이 개선됩니다.
전립선 염 환자를위한 추가 팁
자세를 조정하는 것 외에도 환자는 다음을 포함하여 전립선 치료를 위해 다른 건강 관행을 채택 할 수 있습니다.
- 흡연 및 알코올 소비를 줄이고 매운 기름기가 많은 음식을 피합니다.
- 장시간 앉지 않도록하십시오. 한 시간 동안 앉아서 일어 서서 돌아 다니십시오.
- 정기적으로 운동하지만 점차 강도를 높이고 있습니다.
- 하루 종일 소량의 물을 많이 마시지 만 취침 전에 물 섭취를 줄입니다.
- 잔류 소변을 완전히 배출하기 위해 소변을 보면서 회음부를 마사지합니다.
- 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나서 오후 11시 전에 자고 오전 7시 이전에 상승합니다.
- 차가운 노출을 예방하기 위해 특히 전립선 부위 주변에 따뜻하게 유지합니다.