이별이 최선의 선택이었을지 모르지만, 그렇다고 해서 그로 인해 겪는 고통과 심리적 혼란이 사라지는 것은 아닙니다. 오랜 시간 함께하지 않은 연인 관계에서도 비슷한 감정적 격변이 거의 같은 강도로 쉽게 드러날 수 있기 때문에, 이러한 상황은 상당 부분 유사하다고 할 수 있습니다 양다리.
자, 이제 핵심 문제로 돌아가 볼까요? 바로 전 남자친구나 여자친구와의 이별 후 발생한 정신적 불안정을 관리하는 것입니다. 이 시점에서는 이별이 전적으로 자신의 잘못이라고 생각하고 죄책감에 시달릴 수 있습니다. 하지만 자신의 잘못이든 아니든, 이런 상태를 유지하는 것은 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 따라서 죄책감을 떨쳐내야 합니다. 마찬가지로, 전 여자친구나 남자친구에게 사과해야 한다고 생각하는 행동을 했다면, 마음을 비우기 위해 사과를 하겠지만, 지금은 아닙니다. 먼저 자신에게 더 나아질 시간을 주세요.
이별을 경험할 때 누구에게나 심각한 영향을 미칠 수 있는 감정적 요소 중 하나는 바로 슬픔입니다. 조금 울고 슬퍼하는 것은 자연스러운 감정일 수 있지만, 이러한 감정들을 너무 오래 지속해서는 안 됩니다. 이러한 감정들은 임상적 우울증으로 쉽게 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 이 시기에 도움이 될 만한 조언 중 하나는 오랫동안 아무 이유 없이 혼자 지내는 것입니다. 고립은 상황을 더욱 악화시킬 뿐이므로, 항상 당신 곁에서 지지와 위로를 줄 수 있는 믿음직한 친구와 가족을 찾아야 합니다.
마찬가지로, 전 애인과의 이별에서 회복하는 이 시기에 분노와 때로는 파괴적인 감정이 당신을 압도하려 할 수도 있습니다. 이 시점에서 분노는 한 가지 원인만 일으킬 수 있는데, 바로 이미 복잡한 문제를 악화시키는 것입니다. 바로 이 지점에서 용서가 빛을 발합니다. 무엇보다도 “자신을 용서”하고, 그다음 이별에 대해 남자친구나 여자친구를 용서해야 하며, 그 외에도 그들에게 품고 있는 모든 감정도 용서해야 합니다.
이러한 감정적 혼란을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 자존감을 높이는 것입니다. 사실, 지금 당장은 자존감 회복이 불가능하다고 생각하실 수도 있겠지만, 점진적인 과정일 것이고 곧 성공할 것입니다. 중요한 것은 여러 가지 공동 또는 개인 활동에 참여하여 두뇌를 활용하고 이별 자체에 대해 덜 생각하는 것입니다.
친구나 직장 동료와 다시 어울리기 시작하거나, 댄스 수업을 듣거나, 심지어 지역 헬스클럽에 가입해서 더 건강하고 날씬한 몸을 만들어 보세요. 이렇게 재미있는 활동들을 많이 하면 시간이 지나면서 스스로에게 더 만족감을 느끼고, 자존감 향상에도 분명 도움이 될 것입니다.
솔직히 말해서, 전 애인과의 이별 때문에 당신을 휩쓸고 지나가는 온갖 감정들과 함께 이 우울한 상태에서 벗어날 간단한 방법은 없습니다. 스스로를 되찾고 이 모든 생각들을 균형 있게 다룰 수 있다면, 옛 연인과 다시 만나거나 새로운 관계로 나아가는 것이 더 쉬워질 것입니다.