자유투를 촬영하는 연습. 이것은 쉬운 것처럼 보이지만 실생활에서는 어려운 샷 중 하나입니다. 이 기술로 가능한 한 자주 연습해야합니다. 얼굴과 일치하여 공을 바로 놓습니다. 바구니를보고 공이 들어가는 것을 상상해보십시오. 당신이 어떻게 상상하는지 공을 쏴라.
시즌 전과 시즌 동안 농구 경기를 혼자 연주 해보십시오. 이 기술은 모두 근육 기억에 도움이되므로 게임에서 놀 때해야 할 일을 알 수 있습니다. 괜찮습니다. 솔로 게임으로 여전히 많은 성과를 거둘 수 있습니다. 자유투와 피벗 이동에 대한 작업. 당신은 항상 연습 할 것들을 찾을 수 있습니다
농구 선수는 강력한 핵심 근육을 구축해야합니다. 농구를위한 이러한 핵심 근육에는 허리, 엉덩이 및 복근이 포함됩니다. 하부 및 상지는 핵심에 의해 연결되어 있으며 코어가 약한 운동 선수는 제한된 성능을 나타냅니다. 강력한 코어는 다리가 더 높이 올라가고 더 빨리 달리는 것처럼 다리가 더 잘 움직일 수 있도록 도와줍니다.
손 신호는 잘못된 패스를 피하는 데 도움이됩니다. 팀원이 다음 지나가는 움직임을 기대하는 일을하면서 쉽게 좌절 할 수 있습니다. 손 신호는 팀원이 패스를받을 수 있는지 알아낼 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 팀원이 신호를 놓치면 공을 놓치고 다른 팀이 소유를 얻을 수 있습니다.
당신이 범죄에 처해 있다면, 당신은 패스와 샷을 위해 열린 상태를 유지하기 위해서는 풋워크가 훌륭해야합니다. 물리적 포지셔닝이 중요하지만 상대보다 빨리 움직 이는 것이 훨씬 더 중요합니다. 일단 당신이 당신의 위치에 들어가면, 당신은 그것을 확보해야합니다. 이러한 기술을 습득하는 열쇠는 좋은 발판입니다.
농구장에서 일어나는 일을 준비 할 수있는 좋은 방법은 공을 등을 대지 않도록하는 것입니다. 당신은 더 큰 법원 인식을 누리고 게임 플레이의 빠른 변화에 놀랐습니다. 눈이 끊임없이 게임을 평가할 때 쉽게 촬영할 수 있습니다.
신속성은 농구의 미덕입니다. 온도 속도를 높이면 상대방을 빠져 나갈 수 있습니다. 빨리 플레이 할 때 안정적이어야합니다. 그러나 한계를 지나치지 마십시오. 너무 빨리 플레이하면 제어를 잃을 수 있으며 이는 회전율을 의미합니다.
누군가에게 당신이 연주하는 비디오를 가지고 보라고 요청하십시오. 테이프를 보면 강점과 약점을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 평가는 정직한 평가이지만 지나치게 비판적이지는 않습니다. 당신의 놀이의 현실은 종종 당신의 인식과 매우 다릅니다.
상대 팀이 목을 숨 쉬고 있다면 다리 사이에 공을 통과시키는 것이 좋습니다. 다리 사이에서 공을 진짜 딱딱하게 튕기면서 앞뒤로 밟아이 기동을 위해 훈련 할 수 있습니다. 이러한 움직임은 힘든 방어를 할 때 유리할 수 있습니다.
레이 업을 최대한 활용하려면 손의 반대쪽에있는 발에서 밀어 올리십시오. 이것은 오른손에서 촬영할 때 왼발을 사용하여 이륙해야한다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 몸이 전방 운동량으로 올바르게 균형을 이룰 수 있습니다.
자유투 촬영의 개선을 위해서는 견고한 루틴이 필요합니다. 불일치는 더 나은 샷을 만들지 않습니다. 매번 동일한 정확한 루틴을 사용하고 물론 연습 할 수 있도록 더 나은 자유투를 촬영할 수 있습니다. 일상에 결함이 있다면 샷을 놓칠 수 있습니다.
공연하기에 좋은 농구 훈련은 5 개 이하의 드리블로 전체 코트를 내려 놓을 수 있는지 확인하는 것입니다. 불가능하지는 않지만 연습이 필요합니다. 이 기술을 마스터하면 게임을 실제로 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
농구 훈련을 할 때 근력 훈련을하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 강도, 유연성 및 체력은 농구에서 가지고있는 중요한 것들입니다. 농구를하는 어린 아이들조차도 더 많은 전반적인 신체 강도를 발전시킬 것입니다. 나이가 들어감에 따라 운동 루틴에 무게를 추가하기 시작하십시오. 성인 시절에 도달하면 근력 훈련이 필수적입니다.
촬영하거나 지나갈 준비가 될 때까지 끊임없이 드리블해야합니다. 드리블을 멈추면 제한적입니다. 촬영이나 통과 외에 유일한 옵션은 뒷발을 사용하여 피벗에 사용하는 것입니다. 이런 일이 발생하면, 당신은 더블 팀이되기 쉽고 공을 뒤집을 가능성이 높습니다.
신체의 운동량을 한쪽에서 다른쪽으로 바꾸는 동안 드리블을 연습하십시오. 게임은 모든 유형의 조건에서 드리블 할 수 있어야합니다. 당신은 오픈 코트가있을 수 있습니다. 당신은 몸을 기울여 여전히 똑바로 드리블 할 수 있어야합니다. 드리블은 당신을 곤경에 빠뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 경쟁적으로 플레이하든 재미있게 플레이하든, 더 나은 볼 플레이어가되는 법을 배우는 것이 가장 중요합니다. 이 기사를 읽는 데 시간이 걸렸습니다. 이제 그것을 사용하여 한 걸음 더 나아가십시오. 더 많이 배우면서 더 잘 플레이합니다.
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